写给小白的有氧健身器材选购须知

1. 跑步机 生活中最常见的有氧运动，能够提高身体的肺活量、增强免疫力.适用人群广，像在外界条件不予许运动的情况下是不错的选择，可以在假期、茶余饭后、聚会时搞一些小比赛，多一些互动更有趣（但运动需因人而异，请适量运动），个人认为，老人或儿童不适合太强的运动，那么慢走就很适合了，年轻人如果只是想活动一下筋骨，那么快走或小跑就可以，时间控制在30分钟左右即可，但如果想通过运动达到减脂或增肌的，那么就要增加一些其他方面的辅助器材了。

建议跑步机在选择时需要注意几个方面：

（1）电机： 它是跑步机的心脏，马力的大小将关系到跑步机的承载重量以及跑步速度、而性能与噪音方面要取决于电机的等级，A类F级的是不错的哦。

（2）跑带： 建议宽度选择在48cm—52cm之间，太窄运动起来会让人觉得束手束脚，所以宽些的好，当然也要看家里闲置空间来选择了。

（3）减震：现在居住条件基本上都是小区高楼层，楼上的响动会直接影响到楼下，为了邻里和谐相处，又要有自己的私密空间，那么减震就非常重要了，选择跑步机时最好是去实体店体验一下，不然你不知道别人嘴上说的和实际上的差异，建议大家选择专业的品牌购买。

2. 动感单车 适用人群偏向于青年人，健身房比较常见，需要锻炼下半身的比较适合，一般体积比较小且灵活，不用太考虑寸

在选择动感单车时需要注意几个方面：

（1）飞轮：众所周知飞轮是越重越好，飞轮轻重关系到它运动起来的惯性来达到一定的速度，但因此价格也相差很多，家用的选择在15kg左右就可以。

（2）阻力：磁控阻力，不用维护，超静音。

（3）坐垫：PU皮好些，但坐垫舒不舒服还需自己坐上去才知道。

（4）防锈护盖：在飞轮上方，防止汗水直接滴落在飞轮上，减少生锈的可能。（一般专业品牌细节处会处理的很好）。

3. 椭圆机 适应人群广，膝盖有问题、康复训练和产后人群可以选择，能预防降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部疼痛，对坐骨神经的调节增强腰部肌肉的耐力和力量有很好的效果。步幅：建议选择在48cm左右，阻力：20档以上，最好带有调节坡度，体验感会更好，滑轨：这关系到机子的稳定和顺畅度。运动模式多一些的好，运动起来不会感觉无聊。

4. 划船器 适应人群中青年，能锻炼身体80%以上的肌肉,集有氧和无氧一体的一种器械.

1.无氧：短时间内大阻力快速划动（锻炼肌肉的爆发力）

2.有氧：匀速中低阻力划船可锻炼肌肉的耐力，偏向于有氧运动，达到减脂的效果。带有水箱的划船器可以让人有种仿佛划船的感觉并带有水声，体验感不错，选择可以折叠的，不运动时也不会占用空间。小结：大家选择器械请结合自身情况购买，每款健身器材都有它的特点，倡导科学并有效的运动，加上合理的饮食，会给身体带来很多好处，不仅能增强自信心，提高生活质量、大大的增加了工作效率。苏州市姑苏区干将东路舒华直营旗舰店，带来不一样的体验感。